免疫力をアップさせる生活習慣

食事に気をつけることだけでなく
日々の気持ちのあり方にも免疫力を左右することがあります。

笑うとNK細胞が活性化されるというのは聞いたことがあると思います。

そして大人になるにつれて
日常生活で笑うことが非常に少なくなってきているような気がしてなりません。

特に日本人は表情でコミュニケーションをとる
習慣が少ないともいわれています。

私は毎日、今笑顔でいられるかどうか確認しているのですが
仕事で忙しかったりすると、気がつくとムスッとしてしまっていることが
多々あります。

今まで意識してこなかったので
笑顔が難しくなってしまってます。

少しずつ、笑顔が自然になるよう
ちょっとずつ努力しています。

免疫力だけでなく、人は、良い表情の人と接すると
気持ちよくなりますよね。